イメージトレーニング

小学生以上のクラスでは時々行っていますが、深呼吸をするときに「自分を頭の中に浮かべて！」というもの。英検練習中から積極的に導入してプラスイメージを植えつけています。

「自分の姿が見えますか～？」
「今、鉛筆持って座っているよ」
「テスト用紙が配られるよ」
「スイスイ鉛筆が動いているよ～」
「わあ～。よく出来て喜んでいるよ～」

最初は目をつむると「まっくらー」としか言えない子がほとんどでした。真っ暗だったら、テレビのスイッチをつけるように、映像が浮かぶように。何度も繰り返していると、出来るようになります。簡単です。でもやるとやらないとでは大きな違い！小さなお子さんはぜひ寝かしつけるときに試してみてください。

「頭の中のテレビのスイッチをつけますよ～」
「何がみえる～？」　（見えたものから話を膨らませて）

見えないときはお母さんが先導してもOK
「ママの頭には風船が見えるよ～。○○ちゃんは？。。見えた？何色？」
「飛んでいって、お花畑に落ちたよ」
「川に落ちたよ、たいへん～」

ぜひやってみてください。そしてみんなが何が浮かんだって言ってるか教えてくださいね。
大きくなると難しくなるんです。今のうち、今のうち。